Harmony Life

今日5/14はHarmonyが菖蒲池に移転した日。
いつもHarmonyを応援してくださっている皆様ありがとうございます

もうあれから２年が経ちました。
Harmonyが移転することになったキッカケは母の病気でした。
母がそうなる以前に、いずれは単身で引越しを考えてはいましたが
それがキッカケで突然引っ越すことを決めたけど、
いろいろと手伝ってくれた父と母。
『お母さん、移転した時に一緒にこの新しい家の拭き掃除を手伝ってくれたっけ…』とか
いろいろ思い出すこともあり、昨日の母の日の朝から般若心経をあげ、
亡き母のことをたくさん思ったり感じたりしています。

先月、私が中学の頃からずっと好きで応援しているTM NETWORKの武道館での
ライブを観に東京へ行った時に、東京から電車で２時間ほどかかる
西多摩郡にある母方の先祖のお墓参りにも行き、その時に伯母から聞いた話や、
ここ最近起きた自分の心の中を見せられる出来事がキッカケで、
母との関係の中で癒されていなかった部分が露わになり、
出てきたものがあればそれを見つめたり、ヒーリングしたりしています。

こないだのブログでは座ってする瞑想は苦手なのですと書きましたが
苦手ではありながらも最近は一人で座って心を静かにする時間を少しずつとっています。

最初は心のざわめきがものすごいのですが、
『うわー、どんなけおしゃべりしてるねん、私（私の思考）は！』とか思いながら
それでもとにかく見つめていると、だんだんと静かになっていったり、
そこから自然と自己ヒーリングに移っていったりしています。

今日もそんな感じで夜にすこし静かな時間をとってみました。
形にこだわる必要なんてなくて、ただ楽に座って目を瞑って心のデトックス

外の世界から内の世界へ。
そういう時間を自分のために数分でも取るのはとても大切だな、と
改めて感じました。

もうすぐ金環日食ですね
満月から新月への手放しの時期でもあります。
タイミング的にもなんとなくよさそうなので、皆さんも心のデトックスに
軽い瞑想なんていかがでしょうか？

ちょっとお久しぶりのseesaaブログ
アメブロの方では仕事のことを中心に書いているので、
よかったらそちらもご覧いただけると嬉しいです

最近は思いついたことをTwitterやFacebookの方に書いて満足しているので
ブログにちゃんと書かなくなってしまいました
Twitterなどに、ふっと思いついたことをメモがわりに書いておいて、
後でちゃんと書こうとか思ってたのにバタバタしてる間にすっかり忘れたり（笑）
私のフォロワーさんが反応してくれて？なのか、たまたまなのか、
それにしては重なることが多すぎると思うのですが、
私がつぶやいたのと同じ日にご自身のブログに私がつぶやいたことと
同じようなことを書いていたりすることもよくあるので、
別に私が書かなくてもいっか〜となってることもありましたが
やっぱり、自分の中からふと湧いてきたことを私の言葉で表現することを大切にしたいな…
と今朝突然思ったので、また時々こちらに書くと思います

まぁ湧いてきたって言ってもゼロから湧いてくるわけではなくて
今までいろいろ勉強してきたこととか、本を読んで腑に落ちたこととか、
人から聞いた言葉とか自分の体験とか自分の捉え方とか、そういうのが
いろいろと混ざり合って、ふとしたキッカケで出てくるわけなんですけれども、
そのキッカケが私の場合は主に人との会話の中で私がしゃべってる時であったり、
ぼーーーーっと自然の中に居る時だったり、庭弄りしてる最中だったりします。

ちなみに…私の場合は瞑想中にひらめくことはほとんどありません
瞑想中は雑念だらけです（笑）そして稀に、深い瞑想状態に入れると
自他との境界線がなくなって肉体感覚がまったくなくなって
（たとえるなら粒子「・」になって溶け込んでる感じです）
意識だけはハッキリしている状態になったりして、それを楽しんでいたりします

まれにクライアントさまから、瞑想とか毎日されているのですか？と聞かれますが
私は基本的に座ってする瞑想はあんまり得意ではないのでそんなにしてません。
料理とか、庭弄りとか、畑作業とかしながらの方がよっぽど瞑想状態になっています。
座って瞑想といえば、レイキの呼吸法や発霊法だったり、シータヒーリングなどで
脳波がアルファ波なりシータ波になりやすい状態を作ったうえで
そのまま瞑想状態に入ることはあります。

さてさて、そんな長い前置きになりましたが、
最近の私のことをちょっと書こうと思います。
3月頃から特定の相手と深く関わり始めたことがキッカケで
自分を見つめなおすということに勝手になっています。
やっぱり人と関わるって自分を見つめるのに最適だなって思いますね。
これほどわかりやすく自分を見つめられる方法はないのではないかと思います。

過去、結婚していた時のそのレッスンは私にとっては過酷なものでしたが
でもそれがキッカケでレイキと出会い、自分で自分を癒したり、見つめることを
多々やってきたのもあってか、今は以前よりも上手？にできるようになってきた気がします。

まず、何よりも感情に振り回されにくくなっていたり、
距離を置いて眺められるようになっていたり、
相手を変えようと思わなくなっていたり、
（いや正確には一瞬、相手を変えようとして、「あ、相手を変えようとしてる」
ってことに気づいて「やめやめ」ってなってそして自分をみつめる。
という感じですね。）
それで格段に、深い関わりであっても大丈夫になってきています

何度もいろんなところで話したり、書いてきてはいますが、
人との関係性の中で自分が感じることや自分の人生に起きることに
対する捉え方というのは、自分の内側の反映であって
相手なり起こるできごとそのものはプラスでもマイナスでもなく、
ただ存在するだけ。
自分の捉え方によってプラスになったりマイナスになったりする。
相手や出来事はそれをただ見せてくれるキッカケなだけ　なのです。

自分が、というよりも、自分のエゴがどう捉えているか？ですね。

自分と自分のエゴを切り離して、少し距離を置いて眺めることで
ああ、私のエゴはそう捉えているんだなと、客観的になれます。
そうした後には、その現状をどう捉えたら幸せか？と考えてみて
自分の捉え方を自分で選択しなおすなり、新規に創造すればいいのです。
とてもシンプルです。

潜在意識なり、古いパターンが繰り返しを続けるのであれば
それがパターン化してることに気づいて、ジャッジせずにそこに愛と感謝を
送れば手放していけると思います。
もちろん、ツールを持ってる人はいろいろ使うといいですが
レイキもそうだしシータもそうだし、アロマでも。
別にツールは何でもいいわけでして、そしてあんまり深堀りしていく必要も
本当はないのかもしれないなぁと思う今日この頃です。
それもツールのひとつなだけであって、深堀りしなきゃいけないって思う
必要さえも本当はないかもしれませんよね。

ただ、自分がそれをやってたことを認識して、なんでかなーって自分を
見つめていった時に、ああ、小さい頃にそう思いこんだんだなぁとか
あの時のあれがショックで怖いんだなぁって、気づいたら、それをそのまま受け入れて、
今後はもうそのままの生き方続けるのをやめたいのなら、
やーめたって決めるだけで変わる人は変わりますし、
まぁ、なかなか変わらない人もいますけど。
私のように頑固だと時間がかかります（爆）
だから色々なツールを使ってきたのかもしれませんね…。

素直な人は早いなぁってセッションしてても感じます。
自分ひとりで無理なら私もお手伝いはさせて頂きますが、
いずれ、お金払ってヒーリング受ける必要なんてない世界になればいいねん！
と思ってるのが本音です。
皆が人との関わりの中で気づいて自分でできるようになればいいのです。
そっちを伝えるのが私がやりたいことなんだよなぁと思います。

レイキでいう「怒るな　心配すな　感謝して　業をはげめ　人に親切に」
も、エゴの奴隷にならずに、創造的に生きなさいな。と言っているのだと
私は思っています。
レイキセミナーでももっとそのあたりを重点的に今後はお話していきたいですね。

そう、そしてエゴの働きについてなどをわかりやすく書いているのが
エックハルトトールさんのパワーオブナウだったりニューアースだったりします。

　　

本当にこの本はわかりやすい

今までレイキセミナーの中でもちょろちょろこういうことはお話ししてましたが
今後はもっとこういう話しをたくさん織り交ぜて自分らしい言葉で
セミナーしていこうと思っております

読んでくださってありがとうございます

思うこと

人との関わりの中で、いつも気をつけていたいのは
自分と関わる人が突然死んでしまった時に、
後悔しない接し方をしようということ。

昨日まで、いや、さっきまで生きていた人が
突然死んでしまうこともある。

自分に正直に、素直に、そして愛と優しさでもって
人と接していたいなと思う。
時には厳しさが必要なときもあるけれど
その厳しさの根底に愛があるのは
とても大切なこと。

たとえどんな関係性であったとしても、
人との関わりの中で気づかされたり、学んだり、
嬉しかったり、いろんな体験ができる。

そういうことに、常に感謝できる人でありたい。

一昨日参加したkan.さんのお話会で話されていた話がとても印象的で
その話を聞いた翌日に、実際にそれを実践する機会がやってきたので
早速実践したら自分の中でなにか、腑に落ちた感覚がありました。

それは何かというと、プラスの感情さえも手放すということ。
マイナス感情（怒りや恐れ不安など）が湧いて来た時は
感情もエネルギーなので、ただそれを見つめていれば
自然と手放せていく、というのは、現代レイキのレベル３で学んでから
私自身、常日頃から実践して来ているのですが、
プラスの感情をそのように捉えて実践したことはなかった。
マイナス感情は心地よくないからそれを手放そうと思い、
プラスの感情は心地よい、だからそれをもっと感じていたい。
と思うのが人間の心理ではないだろうか？

でも、kan.さんのお話会で誰かが地球の飢餓や戦争について
「何故なくならないのか？」と、質問していたことへの返答の中で、
「喜び、豊かさなどのプラスの感情を『持ち続けていたい』という
大勢の人の思い（エネルギー）つまり『至福を手放したくない』
『手に入れた幸せや豊かさを守ろうとかストックしておこう』
といった思いが、実は地球の別のところで戦争や飢餓を生み、
それをなくさないことにも繋がっている。
だからこそ『瞬間に生きる』ことが大切です。」
ということを話されていて、私はそれを聞いた時に「」と思った。
（もう全てに納得したというか、それか！！！という感じでした。）

そう。宇宙は全てエネルギー循環で成り立っている。
エネルギーにはプラスがあればマイナスもある。
そのプラスであれ、マイナスであれ、何であれ、
エネルギー（感情もエネルギー）は、抑圧したり、留めておこう
としたりすると、流れが悪くなり、そこに不調和を生み出す。
これは全てにおいて言えること。

分かりやすい例でいうと、自然に流れている川にダムを作り、
上の部分に水を留めておくと下の部分に水は流れない。
（ただの例であってダムが悪いとかそういう意味で書いているわけではない）
人体でいうと、血液がある箇所に滞ると、他の箇所への血液の流れが悪くなる。
流れが悪いところの水なり血液は澱むし濁る。

そうするとどうなるか？
水は腐るし血液の流れが滞ると細胞に酸素がいきわたらずに
どんどん不健康になっていく。

どこかで豊かさを留めておこうとするエネルギーが、どこかで飢餓を生む。
飢餓から奪い合いが始まる。

エネルギーはプラスもマイナスも関係なく、ただただ、宇宙循環の流れに返す。
それが自然の法則。
宇宙循環の流れに返す、それはつまり手放していくということ、
執着しないということ、とらわれず、こだわらず。

「怒りや喜びを感じてはいけない」と言っているわけではなく、
その瞬間味わいつくして、手放す。その瞬間瞬間の繰り返し。
それを簡単にできなくしているのは思考だ。
「これは良い感情だからもっと感じたい」
「これは悪い感情だから出したらだめだ」
良い、悪い、とジャッジせず、全部執着せずにただ手放して行く
そうすれば自然の流れ、循環にのる。

ただそれだけのことなんですよね。
私が実践したプラスの感情を手放す方法も、
マイナス感情の時と同じようにただ眺めるだけ。
プラス感情はその心地よさにハマりたくなるから
簡単な様でなかなか難しい。でもできます。
ただ見つめて眺めていたら、抜けて行き、落ち着きました。


宇宙は無限であり、有限ではない。
「有限だ」と勘違いしているから留めておこうとか思う。
自然界の植物なり動物と同じ様に人間も難しいことを考えずに
宇宙の自然法則の流れに沿った生き方をすれば良いだけの話なんだけどな、
と感じながらお話を聞いていました。

ほんとうに素晴らしいお話を聞けてよかったです。
ありがとうございました

立ち止まる時間がないほど走っている時には
見えない景色がそこにある。

ふと立ち止まってみたら、自分の周りの景色が
変わっていることに気が付いた。


日常の中の小さいこと。

なにげないこと。

あたりまえだと思いかけていたことが

あたりまえでないと気づいた瞬間、

それが尊くて、ありがたくて、

幸せだなと感じた。


ありがとう

自分にできないことをしている人や
自分にないものを持っている人を
羨ましいな…と思っていた時というのは
自分を認めていなかったんだろうなと思う。

自分は自分でOKって心から思えるようになると、
それぞれの素晴らしさを素直に認めて応援したくなる。

それぞれの立ち位置で、それぞれができることを
心を込めてしていれば、それに夢中になるし、楽しいし
他の人にあって自分にないところなど、別に気にならなくなる。

そういう人が増えたら皆が皆の価値を認め合って調和的になる

今、自分にできることはなにか？

どうすればこの地球に少しでも光が広がるか？

今の私は、他の人にあって自分にないところではなくて
そこを見て動いている。

ブレる時があっても、必ずそこに自分を戻しながら
進んでいこう。

前回のブログの続き。
多分今、自分の中で沸いてきているテーマなのだろうけど
本当の「思いやり」ってなんだろう？と言う話。

とりあえず、私はシータヒーリングという便利なツールを使えるので、
シータヒーリングで創造の源の定義の「思いやり」と
自分の中の「思いやり」の定義を一致させとかないことには…と思ったので、
あの記事を書いた後に自己シータヒーリングをしたり、
クライアントさまとのセッションがタイミングよく同じようなテーマだったので
その中で気づくことがあったりしました。

ちょっと単純に言葉の意味を検索してみたりすると
「思いやりとは、相手の立場や気持ちを理解しようとする心。」
と出ててきた。
うんうん、確かに。「相手の立場や気持ちを理解する」って大切ですよね

相手は、今、まず受け取れる状態なのか？
相手が受け取りやすい表現方法を選んでいるか？
相手は、今、私が言おうと、しようと、していることを本当に望んでいるのか？
自分のエゴの押しつけになっていないか？

まず、考え方や捉え方の違う、自分とは別の人の立場に立とうと思わないと
この質問自体も沸いてこないし、
答えだって相手の立場に立って考えてみないとわからない。
そして、本当の意味で相手の立場に立てているか？というと、
それは相手でないとわからないんですよねぇ〜。

でも、そうしようという心構えで接するのと、
それがないのとでは、たとえ相手とのズレがあったとしても、
受け取る側にとって大きな違いを生むのかな？と思いました。
このそうしようという心構えが「思いやり」なのかも。

心構えももちろん大切ですが、自分の中だけで答えを見つける前に、
相手とコミュニケーションをしっかりとって、
相手が望んでいることを引き出すこともとても大切だと思います


ちょっと話はズレるというか逆説的になるのかもしれませんが、
昨日、ある集まりに参加した時に聞いた話なのですが、
何か今困っている（ように一見見える）人に対してとか、
世の中で起きている問題（と見えること）に対して行動をとる時に、
まず、自分の心が平和で穏やかで満たされていることが大切ということ。
本当に自分が愛で満たされていて平和な状態でいる上で、
それに対して自分に何ができると感じるか？

「自分の見える世界に起きていることに対する自分の捉え方は
自分の内側の投影である」
とはよく言われているし、実際そうなんだろうな〜というのも
私自身感じているのですが、

例えば、ある人が困っているように見えたとする。
でも、本人は別に何も困っていなくて、
ただそうしたいから、それを体験したいからそうしているだけのこともある。

それを「困っている」と捉えているのは、
自分の中にある一つの視点から見ているからなんですよね。

まず自分がプラスでも、マイナスでもない、
どちらにも寄っていないところに立ってみると、
いろんな視点が生まれてくる。
もしかしたら何もしないことが思いやりになる場合もある。
「思いやり」のつもりが「お節介」になってしまうのは、
こういう時なのではないでしょうか？

逆に、体験したくて体験してるなら放っておくしかない
というのもまたしかり。
それも、ある一つの視点に寄っているだけの場合もある。

本当に自分が愛で満たされている時にどう感じるか？どう行動すると最善か？
という位置にいつもいられたら良いですね

そしてやっぱり、コミュニケーションをきちんととることが大切だなぁと
結局そこに落ち着くのでした

「思いやり」ってなんだろう？

昨日アメブロに書いた日記とも少し繋がる。

悪気は全くないのだけど、正直すぎて知らない間に
誰かに悲しい思いをさせてしまっていたり、
逆に嘘をつくわけではないけど、その場の空気をよんで
本音を言わないままでいたり…。

正直に言うのも、言わないのも、どちらも「思いやり」に
入る時もあるだろうし入らない時もあるだろう。

この違いは、動機が自己防衛のためか？
相手の気持ちを大切にしているか？　なのかな？

いや、そんな単純なものでもないと思う。
相手の気持ちを考えて言った言葉や、とった行動が
裏目に出ることだってある。
相手の捉え方は、自分がどうこうできることではない。

「自分を大切にしながら相手も大切にする」というのは
簡単なようで簡単ではないなぁとつくづく感じる。
もちろんそうなれたら一番良いし、そうなりたいから
なるべく意識しているところだけど、

キッパリ、ハッキリ言うという方法や
何も言わないという方法は、小さい頃から見て来たので
よく知っているのだけど、
それ以外のもっと良いやり方を、私はあまり知らない。

ただ、自分に正直でありたいという思いから、
気付かない間に、誰かに悲しい思いをさせてしまっていることも
あるんだろうな。
最近は、言ってしまった後で「あ…」って気付く時もある。
気付けた時には後で謝るようにはしてるけど、
気付かずに悲しい思いをさせている人がいたら
ごめんなさい

実はこの話にはもっと長い前段階があります。
何も言えなかった頃の話。（それについてはまた今度）

言えるようになってきた次は、表現方法に「思いやり」が
必要だよな…と言うことに気付いてはきたのだけど、
まだその実際にどうするのが「思いやり」なのかが
よくわかっていないように思う。試行錯誤中。

ちょうどよいバランスを保てるようになるには
まだまだ経験が必要かな、と思う。

そのバランスが取れた時には、表現と密接な関係の第５チャクラ、
甲状腺ホルモンも丁度よいバランスを保てるようになるのかな？

と、ふと思ったりして（笑）

つづく。

春日大社でのチャリティイベント「YOGA EXPO@奈良 vol.2」
そして大津での「アロマ基礎講座」など、今までやったことのなかった
大きなお仕事二つが終わって、ちょっと気持ちも一段落しました。
（それぞれのレポートは、リンク先のアメブロに書いております）
でもこれは新たな始まりなんだろうな…とも感じています。

私が心のどこかでずっと抱いていた、
もっと多くの方にレイキの良さを知って欲しいなぁ〜という思いとか、
皆が自分自身や家族、身近な人のケアができるようになればいいなぁ〜
という思い。

世の中には色んな素晴らしい手法があるけれど、
私が実際に自分が長年使って来て、自分も楽しみながら人にもお伝えできるのは、
レイキだったりアロマだったりするので、その二つをもうちょっと
学びやすい形で伝えられないだろうか？って思っていました。

例えば、レイキだったら、金額的な部分に関してであったり、
アロマだったらヤングリヴィングのオイルや原液塗布に限らずに
もっと色んな使い方を伝えられたらなぁと。。。

でも、なかなかスッキリとした良い方法を見つけられずにいた中で、
昨年「ヨガエキスポでレイキをやってください」というお話を頂いたり、
「アロマ基礎講座でイギリス式アロマやハンドとフットトリートメントも
教えてください」というお話を頂いたりしたことで、
これらが大きなキッカケとなり、レイキのセミナーもアロマのセミナーも
今までよりも敷居を低くすることができたように思います。

そして実際に、ここにたどり着くまでには、
自分との向き合いも多々ありました。

アロマに関しては、まず昨年６月にアロマオイルで全身蕁麻疹が
出てしまったことで、今後アロマの仕事をどうするのか？と、
とても悩んだ時期もあり、一番メインでしていた
レインドロップテクニック等の原液塗布のセッションや
その使い方をお伝えするエナジーアロマのセミナーを中止しながらも、
タイミングよくサトルアロマを学べたり、
イギリス式のアロマを勉強し直したりする機会に恵まれ、
アロマオイルをより安全に使う方法でのセッションや、
アロマセミナーも、より一般的に安心して使える方向に
切り替えていくことになりました。
※ヒーリングセッションでは、ハーモニーヒーリングの中で
主にサトルアロマとして使っています。

そして、レイキに関しては「１つの出来上がった枠を壊す」
というチャレンジをしたり、
さらに、「大勢の前でリーダーシップをとって話す」ということに関して
自分の中の深い部分にずっとあったトラウマとも、
実はかなり向き合うことになりました
このテーマは、私にとって相当根深くて、今まで本当に何回も何回も何回も！！
向き合ってきたんです。。。
少人数なら大丈夫だったんですけど多人数が苦手で避けてきました（笑）
レイキを学ぶ前だったかなぁ？多分私が初めて受けたヒーリングセッションでも出てきたし、
ヒプノセラピーでも出てきたこともあったし、（←これは過去世でしたが）
シータヒーリングでは、もう何回出てきたことか（笑）
※本当に根深いものは１回や２回のセッションで解消できなかったりします。

でも、こういう色んなことと向き合って乗り越えられたからこそ
無事やりとげられたヨガエキスポと、アロマ基礎講座だったのかな？
と思います。

そして、どちらのお仕事も、人とのご縁が繋いでくださったお仕事で、
私１人では得ることのできなかった素晴らしいチャンスでした
繋いで下さった方には本当に心から感謝です！！
ありがとうございます

人生の中で「チャンス」が来ることって、そんなしょっちゅうでは
ないと思うのですが、それを生かすも殺すも自分次第。
そして『人生で乗り越えられない壁はない』と信じていても
素直に反応する細胞（身体）やエネルギーボディ。
その反応を無視するか、向き合うかも自分次第なんですよね。

今回は、ちょっとは乗り越えられたんじゃない？と
自分で自分を褒めようと思います

もうそろそろ終わる個人サイクルの年（誕生日までなので）。
母のこともそうですが、振り返れば、本当にらしい１年となりました。

次のサイクルはどんな感じになるんでしょう？
まずは、２月８日（水）「レイキ実践演習コース」からスタートします

ありがとうございました

アメブロではすでにお知らせしておりますが、
こちらでもお知らせさせて頂きます。

昨年７月に第１回目が開催されたYOGA EXPO＠奈良の第２回目が
奈良の春日大社で開催されます！！
この度、ご縁があってお声掛け頂き、YOGA EXPO@奈良 vol.2では、
スタッフとして参加させて頂きます。
私は1/28のレイキヒーリングのクラスの講師を担当させて頂きます。

春日大社では通常このようなイベントは開催しないのですが
今回は、毎朝春日大社でも東日本大震災と奥吉野・熊野大水害における
被災者の救済と一日も早い災害復興成就ののお祈りをされているのもあり、
また主催者の方のご縁で、特別に開催となります。
このような機会にお声掛け頂き、私に出来ることで何か少しでも
お役に立てるということが有り難く思います
スタッフは皆ボランティアでの参加で
このイベントの収益金は、東日本大震災の復興のために寄付させて頂きます。

参加者の皆様には様々なヨガやヒーリングのクラスを体験して頂くことで
その参加費が復興への寄付になりますので、是非、大勢の方に
参加して頂けたらと思います

気持ちのよい空間でヨガやヒーリングを体験し、
帰りに奈良を散策などはいかがでしょうか？
1/28には若草山の山焼きもございますよ


チャリティヨガ＆ヒーリング
　〜ヨガで繋ぐ　からだ・こころ・魂〜
YOGA EXPO ＠奈良 vol.2　

■開催場所：春日大社　景雲殿／感謝・共生の館　MAP

■開催日時：2012年1月28日（土）・1月29日（日）
両日とも8：30〜受付　9：00〜神職の案内による春日大社正式参拝
（1月29日（日）は、東日本大震災と奥吉野・熊野大水害における被災者の
救済と一日も早い災害復興成就のため、萬度祓奉修祈願になります。）

■各日程のプログラム：
＜２０１２・１・２８（土）プログラム＞
8：30〜受付
9：00〜春日大社正式参拝・オープニング
(1)10:00〜11:15「龍村式指ヨガ健康法＆冷え性解消ヨガ」 YUKA
(2)11:30〜12:30 「キレイになるヨガ」 Atsuko
12:45〜13:30 ランチ※「言葉セミナー 〜響き・癒し〜」 豊田恵子
(3)13:30〜15:00「ヒーリング＆リラクゼーションヨガ」 Atsuko ＆ an
(4)15:15〜16:00 「レイキヒーリング」 大竹千佳
(5)16:00〜17:00 「パーソナル・カラー心理テスト＆カラー・セラピー講座 」 濱田恭子

また受付横や別室にて
(10)「ハンド・トリートメント」北岡ちづる・上島裕子（おひとり様 15分 1,000円）
(11)「プライベート・エステ」]Haru ＆ Tomo ＆ Ai（おひとり様 約１時間 2,000円）
も受けていただけます。

１月２８日のランチは春日荷茶屋の「万葉粥」です。
http://www.kasugataisha.or.jp/h_s_tearoom/ninaityaya/index.html

＜２０１２・１・２９（日）プログラム＞
8:30〜受付
9:00〜萬度祓奉修祈願・オープニング
(6)10:00〜11:15 「スーリヤ・ナマスカーラ withMusic ＆ SLOW-FLOW YOGA」 an
(7)11:15〜11:45 「プラナヤーマ＆メディテーション（呼吸法＆瞑想）」 an
11:45〜12:45 ランチ※「マクロビオティック講座」 瀧見 都
(8)12:45〜14:00 「自力整体」 Ayako
(9)14:15〜15:30 「ハタヨガ・ベーシック」 TAKE
15:30〜15:45 「エンディングのご挨拶」

また別室にて
(12)「メヘンディ（ヘナ・アート）」 Atsuko ＆ SACHI（おひとり様 30分 2,000円、6名限定）
(13)「簡単性格診断＆プチカウンセリング」ゆきのした（おひとり様 30分 2,000円、6名限定）
も受けていただけます。

１月２９日のランチは春日荷茶屋の「にゅうめん」です。
http://www.kasugataisha.or.jp/h_s_tearoom/ninaityaya/index.html

■参加費：
1/28　1日参加の場合、６,０００ 円
1/29　1日参加の場合、５,０００円
（ランチ・正式参拝料込み、(10)(11)(12)(13)は別料金）

１日参加ではなく、クラス単位での参加の場合、
１クラスごと ２，０００円
※クラス単位で参加の場合、正式参拝やランチ代別途
正式参拝１,０００円　ランチ １,０５０ 円 、

※レンタルヨガマットが必要な場合は １日 ３００ 円

■お申し込み：
必要事項記載の上、下記メールアドレスへお申し込みください。
お申し込み先メールアドレス：yogaexponara@yahoo.co.jp
メール記載事項
件名：「YOGA EXPO ＠NARA vol.2 参加希望」
本文： 氏名 参加希望日
クラスをチョイスして参加する場合、参加希望クラス番号
携帯電話番号メールアドレス
クラスをチョイスして参加する場合、ランチ希望の有・無
レンタルマット(￥300/日)要・不要
※お申込み確認後、参加費の振込先をお知らせ致します。
定員になり次第締め切りますので、お申込みはお早めに！

皆様の参加お待ちしております